野球シャドウピッチング用

2024年7月31日 (水)

肩のコンディショニング、調子を上げて球速、パフォーマンスを上げる方法鉄則 野球ピッチング練習

あたりまえ的なことを書きますが、

野球選手の肩のコンディショニング方法についてです

 

ピッチャーの肩の疲労を十分に回復させてからの、ピッチング練習をやりましょう

って内容です。

あたりまえって言われそうですが、

 

ピッチング練習では、重要なことで、

外せないこと

 

疲労しているのに、無理をさせて投げさせない、当たり前ですよね!

無理をして投げると当然、怪我のリスクが増えます。

それが、人間の体の常識

 

ピッチャーは、コンディションの良いときに、リフレッシュできているときに、速い球のピッチング練習をすることでパフォーマンスが上がっていきます。

パフォーマンスがよくなる時は、休息できていて、疲労が回復している状態

今一度、初心に帰って、

自分のチームのピッチング練習をチエックしておきましょう。

うっかり無理をさせてしまって、

追い込んだ肩に負担をかけても良い結果は望めませんし、

万一良い結果だったとしても、あとが怖い!

遅れて疲労や怪我が来ないようにしないとです。

 

スポーツにおいて本当に基礎的なことですが、こんなサイクルはできているでしょうか!?

❶瞬発力を生かす練習➡❷パワー練習他➡❸柔軟性、持久的回復系練習➡❹>>、❶へ戻って瞬発力を生かす練習(ピッチング)

 

❶瞬発的な速い球のピッチング練習は、❸柔軟性、持久的回復系練習のあとにもってくることで

パフォーマンスを上げる!

 

このサイクルを繰り返せば、もっとパフォーマンスがあがるってことです。

体の切れもよくなるし、

疲労も蓄積しない。

 

このサイクルを自分で組んでみて、計画的なピッチング練習をおこなう。

これは当然のことなんですけど、

うっかりってことがないようにチェックリストに上げておいては!?

 

若い選手は元気ですから、無理してしまう、

周囲が配慮しておかねばって思います。

 

 

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2020年4月 9日 (木)

自分が野球をやっているんだという強い意志、気持ちを持って家庭で自主練習

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皆さん、

新型コロナで、大変なことに、

どのご家庭でも、子供さんの部活、大会など、困ってしまいますね。

中学でも総体が無くなるかもですよね。

 

 

これって、

もし、僕が中学生だったら、

どうだったんだろう?

って考えます。

 

 

たぶんですけど、

家で自主トレは、してんだろうな??

素振りとか、シャドウピッチング?野球の基本メニューで練習?

たぶん、何かやっている思うけど、メニューで困ってるかもしれないな?

って思います。

 

 

意志がしっかりしていないと、暇だからって言っても続かないか?

今こそ、ある意味

試される時かもしれない!

この先の、目標とか、メニューとか自分の意思考えがしっかりしていないと

出来ない!



こんな時こそ、

自分の部活、野球への取り組み方を振り返ってみてやる時かもしれないです!

この先どうするんだ⁉️

 

 

“自分が野球をやっているんだ”
と言うような強い意思確認、再確認です!

親や監督にやらされている野球なら駄目でしょ⚾️👎

 

気持ち

気持ち

 

強い意志を再確認して、今後に向かって欲しいです!

野球に、部活に向かう強いで、

家庭で自主練習、自主トレです!

これから幾度となく、襲ってくるかもしれない困難に、

自分自身がやっている部活、野球に立ち向かう姿勢を考えるチャンスでもあるはず!

 

 

幸いにも、今の時代は、気持ちさえあれば、

いくらでも練習メニュー、練習方法は、YouTubeユーチューブ動画見ればすぐだし、

 

気持ちさえ固まっていれば良し!

ひとりで困難の中にいても、強い味方は、自分の気持ちです。

気持ち!

頑張って下さい。

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