まさかの腱板損傷 山本由伸ドジャース やり投げは

自分は応援しているので、山本由伸の動向が気になって仕方なかったのですが、

今日のネットニュースでキャッチボールを再開したようで、

ほっとしたら、

よく読んでみると、えっ腱板損傷と！？

まさかの大事な部分の損傷、これが本当なら痛い、、

私は、

学生のころに、すでに野球肘、最近になって水泳クロールで腱板損傷、

詳しくはインピンジメント症候群

これを経験している。

私は、学生のころの話になりますが、

専門ではないけど、練習の一環でやり投げでは、５０ｍほどなげることはできた。

そのやり投げで、野球肘と腱板損傷のリスクは、

あるかなっと、

私自身、やり投げで痛めています。

大きな大胸筋、肩前の筋肉、三角筋を使いすぎるでしょ、

有能なPTさんに見てもらうことでしょうね！

やり投げの場合は、

大胸筋や三角筋前部、三角筋中部が強くなりすぎた場合の話ですよ！

肩甲骨の後ろ側の深層筋にあたる

腱板群、ローテーターカフと呼ばれる腱板が追い付かない現象がおこる。

背後のローテーターカフが使えていれば大丈夫なんですけどね！ 

山本由伸ドジャースの投げ方は、テイクバックからトップまでは、すごく良いといつも思っていて、

直進安定性のために少しのやり投げ練習も良いだろうし、

いつも、本当に凄いよいピッチャーだと、

皆さん期待してMLBを見てらっしゃったとでしょうし、

あとは、

大事なトップからあとの部分、省エネ投法ができたら完璧かなという部分！！

もしもの話ですが、

腱板損傷が起こるとなると、

練習方法の変更やコンディショニングを見直して、

より良いものにして、

私は復活をしてもらえたら、嬉しいなあと、、

まさかの腱板損傷が本当なら、完全回復へは、、痛いな

間違いであってほしいとも願っていて、

野球選手の場合、肩周辺の筋肉は、バランスよい鍛え方が絶対に必要です！

簡単に言いますと、肩の前、真ん中、後ろ、そして深層部分、すべてバランスです！

特に背中側の深層部分、ローテーターカフは、常に活性化しておく方法を知ることが理想的！

ローテーターカフ深層筋群は、軽すぎるくらいの負荷で刺激する必要がある！強い負荷トレーニングはどうしてもアウターに入ってしまう。ウォーミングアップで充分に軽い負荷で刺激しておくだけで、肩は守れる。

山本由伸投手、

今後も活躍してもらえること、願って応援しています。

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