肩のコンディショニング、調子を上げて球速、パフォーマンスを上げる方法鉄則 野球ピッチング練習

あたりまえ的なことを書きますが、

野球選手の肩のコンディショニング方法についてです

ピッチャーの肩の疲労を十分に回復させてからの、ピッチング練習をやりましょう

って内容です。

あたりまえって言われそうですが、

ピッチング練習では、重要なことで、

外せないこと

疲労しているのに、無理をさせて投げさせない、当たり前ですよね！

無理をして投げると当然、怪我のリスクが増えます。

それが、人間の体の常識

ピッチャーは、コンディションの良いときに、リフレッシュできているときに、速い球のピッチング練習をすることでパフォーマンスが上がっていきます。

パフォーマンスがよくなる時は、休息できていて、疲労が回復している状態

今一度、初心に帰って、

自分のチームのピッチング練習をチエックしておきましょう。

うっかり無理をさせてしまって、

追い込んだ肩に負担をかけても良い結果は望めませんし、

万一良い結果だったとしても、あとが怖い！

遅れて疲労や怪我が来ないようにしないとです。

スポーツにおいて本当に基礎的なことですが、こんなサイクルはできているでしょうか！？

❶瞬発力を生かす練習➡❷パワー練習他➡❸柔軟性、持久的回復系練習➡❹＞＞、❶へ戻って瞬発力を生かす練習（ピッチング）

❶瞬発的な速い球のピッチング練習は、❸柔軟性、持久的回復系練習のあとにもってくることで

パフォーマンスを上げる！

このサイクルを繰り返せば、もっとパフォーマンスがあがるってことです。

体の切れもよくなるし、

疲労も蓄積しない。

このサイクルを自分で組んでみて、計画的なピッチング練習をおこなう。

これは当然のことなんですけど、

うっかりってことがないようにチェックリストに上げておいては！？

若い選手は元気ですから、無理してしまう、

周囲が配慮しておかねばって思います。

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