少年野球・・筋力がない、非力、パワー不足、力がない、でもこれで少年野球の打球は飛ばせる

このページでは、少年野球の練習方法の情報をお伝えします。非力で打球が飛ばない・筋力なくてボールが飛ばない・パワー不足で飛ばない・力がない、で飛ばないを一気に解消できる方法を考えていきましょう。（２００８年７月、分かりやすく更新しました。）

□■□山梨県Ｎさん・・・『小学4年生、右投げ右打ち、3年生の10月から少年野球に入団しました。腕の筋力、力がない様でスイングの途中で、手首をすぐ返してしまって打球が飛びません。また脇が開いてしまい、大振りになってしまいます。バッティングセンターではあまりミートができません。安定したシャープなスイング、強いミートができるようにしたいと思っています。
アドバイスをお願いします。（教える父親の私は野球経験はほとんどありませんので、簡単で分かりやすくお願いします。）』

◇◆まず、お伝えしたいことがあります。少年野球の場合、体ができていなくて、うまく飛ばないと言うことはよくあることですが、今、急いで体を大きくすること、筋力がないのに急に筋力アップは無理ですよね。

これを前向きに、考えていくことが大切だと思います。我が子のことで恐縮ですが、うちの子供は、細くて、非力で、・・・それでも、打球がよく飛ぶようになり、喜んでいます。最近思いますのは、非力でよかったなと・・・ここ２，３年で非力で飛ばす方法を、親子で必死で考え、追求できたからです。スポーツ心理学的にも、小学生という年齢は、体格で飛ばすより、スキル、テクニックで飛ばす方が向いている年齢なのです。非力でよしです。

本題に入ります。

非力でも飛ぶのです。逆に筋力があっても、飛びません。手打ちは飛びません。ドアスイングは飛びません。単にコンパクトスイングにするのも危険です。

一気に解消できる方法、それは・・・・

インパクトの瞬間、左手小指（右打者の場合）を、グッと握り意識します。小指の握りだけで変わります。そして、おおきくバットを放り投げるように振りぬきます。小指がうまく握れると肘も伸びてくれます。小指に意識があれば、小指から（＝グリップエンドから）ボールに向かうことができ、インサイドアウトの理想的なスイングがしやすくなります。だから、ヘッドスピードが速くなります。リストをうまく使ったインパクトができる訳です。この打ち方がパワーが少なくても、飛ばせる方法です。注意）・・決して右手のパワーで押し込む打ち方をしないようにしましよう＝この方法はパワーがある選手の打ち方です。非力は非力に向いた打ち方をすることです。

また、腰の回転力で打つ・下半身手動で打つことは、はずしてはならない重要点です。非力な分、大きな筋肉である腰・下半身をフルに使うことです。単に小指の話ですが、小指の方向で、体の回転もしやすくできるのですよ。（不思議でしょうけど）下半身をフルに使う練習は、私なりの方法があるのですが、また、どこかで振れさせて頂きます。

できるだけ、わかりやすくお伝えできるといいのですが・・・

★☆（右打ちの場合）左手の小指側をボールに向けて、（ピッチャー足下方向にむけて）ボールをとらえます。小指を握って、インパクトで、グッと握ります。その後、遅れて手首を自然な感じで返します。むりに手首は返さないこと。素振りマシンは太めの部リップにしていますので、早く帰りすぎないように考えています。（大阪府の監督様のアドバイスからそうしています）大きいフォローで振りぬきます。

注意点）・・（手の甲をボール方向に向けては、全くだめです）

注意点）・・（早く手首を返しすぎてはだめです）

注意点）・・（決して親指、人さし指で強くにぎらない）

小指が握れると、左手が伸びて肘が伸びる。余分な力みもとれます

運動力学的にも・・空手で瓦を割るように、空手チョップのように小指側で・・・小指側を向けると、何でも強いのです。肘が伸びて、体に『てこの原理』が働きます。

柔道の例では・・柔道で鋭い投げができる人は、引き手を（左手を小指側に力をこめて、相手が倒れる方向に小指側をむけて引っ張ってなげます。）（私は柔道２段なのでわかっています）小指に意識が行くことで、腕の伸展する強い筋肉をうまく使えることになります。

ゴルフの例では・・ゴルフで２３０ヤードしか飛ばない人が---左手の甲でなく、小指側でインパクト（小指をしっかり使えると）すると２８０ヤード飛びます。（私自身が実証済みです）これも、インパクトで肘が伸びることで、体の使い方に『てこの原理』が働きます。

中田翔選手の場合・・中田翔選手（北海道日本ハムファイターズ）のバッティングは、かなり左肘があがっていますが、完璧に小指を握っています。柔道の投げ技のような振り抜きをすることがありますが、これは大きなパワーを生み出す一因になっていると思います。中田選手は押しての使い方も上手なすばらしいバッティング技術を持っている選手です。簡単にまねできるものではないでしょう。

小指とともに、腰の回転力/下半身主導で打つことです＝こちらを参考に、下半身を上手く使う練習をしてください

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