少年野球用素振りマシンの基本練習メニュー

少年野球用素振りマシンの基本練習メニュー

このページでは少年野球素振り練習の基本練習メニューをお伝えすることにします。使用方法は簡単です。普通に素振り練習するだけで効果がでます。素振り練習するだけで、おもりの移動効果で鋭いスイングに変わってきます。また、ミート率もあがるはずです。

このブログやホームページでは、いろんな少年野球の練習方法を、ご紹介していますが、必要になったときに、必要な練習をするだけだと考えて下さい。

このページは、より良い文章表現にするため、更新します。２００９年１月２６日更新

では、ここでは、よりよく使うための素振りマシン基本練習メニューです。

■□目的：鋭い打球とミート率ＵＰ

■□合理的なフォーム作り

まず、後頭部にバットが来るように、素振りマシンを少しねかせてＴＯＰをつくる。（マリナーズのイチロー選手のように、ＴＯＰからまっすぐなスイング軌道で合理的にミート率が上がるようなバッティングにするためです。）素振りマシンは、おもりがトップで下がっていますので、他のバットよりもトップが決まりやすいです。

グリップエンドは少しキャッチャー方向に向けます。バットは後頭部付近に止める感じです。これで素振り練習します。

フライになりやすい選手の場合は、バットを寝かせすぎないように注意します。まずは、自分が打ちやすい構えで始めます。

■□正しいインパクト位置を覚える

①移動重りの状態で、正しいインパクト位置（右打者の場合左足の前あたり）で素振りマシンを止める。（そこで、おもりがぶつかるようにします。バットでボールを叩くような感じでやります。）

◇---５～１０回程度---正しいインパクト位置を覚えるのが目的です。

②移動重りの状態で、普通にバットと同じように素振りマシンで素振り。

---インパクト付近で重りがぶつかるように、スタート位置を調節します。

◇---１０～２０回素振り

まずは、ここまでで第一段階突破です。ＯＫ！・・ミートする位置を覚えることができます。次第にトップが安定、スイングスピードも速くなり、鋭いスイング、大きなフォロー、ミート率も上がってくるはずです。ある監督様より、インパクト位置がわかるため、体の軸が安定すると、ある監督様からの報告もあります。

■□マシンで記憶したことを自分のバットでもできるようにします

自分のバットで素振り（マシンの感覚と同じように素振りします）

◇---気分良く１０～３０回程度----自分のバットに素振りマシンでつかんだ感覚が伝えられるようにするためです。復習だと思ってください。素振りマシンとバットの回数は３対７くらいです。バットの方を当然多く素振りします。

■□さらなるヘッドスピードアップを望む場合、下半身主導で、バットヘッドを残しておいて、速い素振り（速いヘッドスピード）ができると理想です。個人差がありますので、すぐにできる場合、少々日にちがかかるケースもあります。焦らず、じっくりやりましょう。ヘッドを残すことを理解して練習しましょう。

ここでは、下半身が腕をリードするように、ステップした足が地面に着くとほぼ同時に、一瞬グリップエンドからボールに向かって行き、遅れてバットのヘッドがあとから出てくるように振ります。

さらにヘッドスピードが上がり、鋭いスイングになります。ドアスイングの修正にも役立ちます。

練習していると次のようにスイングが変化してきます。

■□何日か練習したら、おもりがぶつかる位置でヘッドスピードアップの練習効果が上がっているかの判断をしてみてください。何日も練習していると次のようにスイングが変化してきます。

●例１）左足前あたりで（右打者）、おもりがぶつかる場合＝普通のスイング

●例２）右足前あたりで、おもりがぶつかる場合＝ドアスイング気味の場合が考えられます。（直した方が鋭い打球が打てます）

●例３）左足位置よりも、ほんの少しピッチャー方向でおもりがぶつかる＝ヘッドスピードがかなり速くなっています。理想的なスイングです。

注意事項)=====

◇スイングレベルに応じて、重りスタート位置を調節すること。無理に上級者のスタート位置を使う必要はありません。（初心者位置では、約６００ｇ前後、中級者位置では約７００ｇ前後、上級者位置では約８００ｇ前後のバットに近い重さ感覚となります）

◇素振りマシンがまだ重い人は、重りスタート位置を初心者位置に上げ、グリップを５ｃｍ～１０cm短く握るとすごく軽くなりますので大丈夫です。軽く感じる状態で、練習しましょう。早いスイングには、軽めが効果的です。

■□素振りマシンの練習回数

◇素振りマシンの回数と自分のバットの回数の割合は３対７位まででＯＫです。自分のバットと交互に練習し、最終的に自分のバットに移行します。少年野球や学童野球の場合は、多くやる必要はないです。また、フルスイングでなく、８割、９割くらいのスイングで練習しましょう。回数は人それぞれでＯＫです。フルスイングは必要ないです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」 

■□少し、発展練習＝実際に球を打つ（柔らかいボール）

慣れてきたら、さらに効果を上げるためには→→→素振りマシンで紙を丸めたボールやＳＰＦ室内練習ボールなどを使って、①まずは止まったボールを打つティーバッティングをするとさらに実戦につながります。

さらに効果を上げるために、②トスバッティングをする。より実戦に役立ちます。

これで、基本メニューの紹介を終わります。くれぐれも難しく考えないようにしましょう。調節して、普通に振るだけで、トップが安定、大きなフォロー、スイングが速く、ミート率が良くなる等効果がでますので。あくまで、焦らず一つずつ練習しましょう。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

■□ 必読・・・少し進んだ素振りマシンの練習①・・・基本練習で、ほんの少しピッチャー方向で、おもりがをぶつけることが難しい選手の場合、この練習から入ることで、スイングスピードアップをねらいます。この練習のみで、試合ですごい結果を出した選手もいます。↓↓

◆◆小学生、中学生野球にも、少し進んだ素振りマシンの練習①で打撃力を強くする・・こちらです◆◆

上級レベルに近い少年野球選手は、自分の目的にあわせてメニューを変えるたり、工夫することで使い道は豊富です。いろんな使い道があって、おもしろい優れものです。◆たとえば上級者向けのこんな練習です。素振りマシンを振って、インパクト位置で、おもりが強くぶつかるようにしっかり止めます。（ボールを叩くように）そのあとフォローは、ピッチャー方向へ伸ばす感じで大きく、これだけでＯＫです。この練習の目的は、強振でなく、ボールを叩くことを覚えることです。

追伸：このページは、お客様により分かりやすい表現で、理解して頂くことができるよう時々更新しています。ご理解下さい。

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素振りマシンのホームページ

ベースボールタウン役立ちグッズ

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購入時アドバイスサービス、頑張っています

ＳＰＦ中川です。

最近、購入時のアドバイスサービスについて、悩んできました。

お申し込みが多い日は、アドバイスも結構大変です。夜中になることは避けようと思っていますが、どうしても、長い時間がかかることもあります。

＼(;ﾟ∇ﾟ)/誰かたすけて・・・と言いたいところです、けど、ここは、ＳＰＦだけの他にないサービス提供、誰かに助けてもらうわけにはいきません。

ＳＰＦのサービスは、やはり個人の特長に応じた内容にしたいという点です。なので、より大変です。お客様からは、具体的な使用者様の状況が頂けると助かります。

・素振りマシンの前に、基本中の基本

・素振りマシンの上手な使い方

・お客様の悩みにお答えする

・体格、学年に応じた使い方、修正したい点などに答える

お客様からの情報が少ないと、同じような内容になります。

今日は、自分への『渇』のための記事です、頑張ります。

■□お客様の声です。

・丁寧で解りやすいアドバイスを頂きまして、本当にありがとうございました。情報量の多さと、内容の充実差に感謝しています。ＳＰＦ製品の正しい使い方と、練習次第で、たくさんの可能性を感じることができました。期待するあまり、あれもこれもと欲張ってしまいそうですが、息子のペースに合わせて少しずつ練習させてきたいともいます。息子の成長を長い目で暖かく見守っていきたいと思います。また、分からないときは、宜しくお願いします。

＾

・丁寧な、しかもためになるアドバイスを頂き、ありがとうございました。アドバイスのおかげで、最大限の活用ができそうで、安い買い物だったと感じています。また、相談させて頂けると助かります。この度は、本当にありがとうございました。

少年野球の指導に素振りマシンと室内練習ボールを使った指導

●素振りマシンと室内練習ボールをチーム指導、練習に取り入れられている例をご紹介します。やはりバッティングティーとセーフティーボールを使って狭い場所でも多く打たせることが良いと思います。チーム練習では、狭い場所でも、ひとりひとりに、どんどん打たせることが、勝負どころでしょうね。

◆溝田さんからのメールです

中川さん、おはようございます。

この度お世話になりました溝田です

私も息子の少年野球チームの指導をしています。

実は、同じ少年野球チームの指導者のひとりが素振りマシンを購入されまして、チームで室内ボールでのティーバッティングと素振り指導を入れたところ、その成果を感じました

数本あった方が、子供達に効率よく指導できる、多く振らせてあげれると思い、購入しました

・私も中川さんの意見とまったく同感で、『ピッチャーの足元ねらって』

『打球は低く』と指導しています

・子供によって、「ゆっくり振って」とか、「前で、おもりをぶつけるように」

など、どんなふうに指導するのが良いか、考えながら指導しています。

そうしたなか素振りマシンは効果があると思います

これからも子供達と共に成長していきます

又、ご指導、ご鞭撻　宜しくお願いいたします

溝田

●初心者は、スタンドティーを使って、ストライクゾーンの球を、思いきり打たせることが、よいです。甲子園常連校の高校生でもスタンドティーは使いますからね。必需品です。少年野球の指導では室内練習ボールがあれば、屋外で、他人数でも安心です。６人ひと組くらいで、どんどん打たせます。軟球で打つのは、最後で良いんじゃないですか。頑張って下さい。

公式戦でバッティング練習の成果を出したかったのに休校ガクッ

各地で新型インフルエンザの流行によって、大変なことになってしまいました

＾

我が家の野球小僧・・今日は自宅で、ガックリしています

＾

７日間の休校と、公式戦の中止ですわ

＾

なんちゅうこっちゃ（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

今日から公式戦だったんですよ、もう！

＾

近畿高校野球大会までも１週間の延期・・・ひょっとしたら中止かもしれませんね

＾

我が家の息子は、今回の公式戦、かなり本気モードになっていて

ガッカリしています

＾

最悪ですね！！

＾

中３の春、今までのバッティング練習の成果がだせると親も期待していました

練習試合でも、ここ５戦は負けていませんでしたので

バッティングも好調でしたので

本当にガックリです

＾

仕方ないねといっても納得しません

＾

次の練習試合に矛先を向けさせねば、消化不良です

いつも前向きに、行かせたいです

多感な年頃の中学生なので少々難しいです(-_-X)

読売ジャイアンツ坂本選手に少年野球練習方法も学びましょう

今期、開幕から絶好調！、読売ジャイアンツ坂本選手（３年目、若干２０歳で４割超えの打率キープ）に少年野球も学びましょう。

＾

・坂本選手は、３年目ながら、勝負強いですね。ＴＶなどで、彼の話を聞いてみても、しっかりしていると感じますよね。

＾

・今日は、絶好調のジャイアンツ坂本選手の好調の秘訣にせまって、私たち少年野球の練習に親も学ばせて頂きましょう。

＾

・この前のお立ち台での坂本選手の話を聞いて思いました。

坂本選手・・・『内角球を打つようになってから良くなりました。』

私は、このインタビューを聞いて、こんなこと、秘密にしておけばいいのに、なんて思ってしまい、『私も小さいな』と反省です。(^-^;

＾

・私が思ったのは・・・・◎基本に忠実だと思いました。低めにも対応しようとか、外角に逃げる球にも対応しようというレベルより、より基本で確実な方法で打率を上げることを考え、打席に立っていると言うことでしょうね。

◆鋭いスイングで飛ばすには、内角気味の球を、引き手を伸ばして、しっかり振り抜くことで覚える・・・これは、良い練習だと思いませんか。

◆内角をしっかり振り抜くことを、実戦で感覚をつかむことが良いわけで、無理に作ったコンパクトスイングとはひと味もふた味も違うということ。実戦なら、よりよく、振り抜く感覚が養えるんじゃないでしょうか。少年野球で大人が無理にコンパクトに叩けというよりも、内角球も、怖がらず、まっすぐ打ちに行くこと、振り抜くこと。これはよく飛びますね。

・坂本選手は、どちらかと言えば、大きく振るタイプ、スケールの大きなスイングを小さく固まらないように、内角球も苦にせず、躊躇せず、思い切って振っていく、この方法で飛距離もどんどん伸ばしていくでしょう

＾

◎ど真ん中をコンパクトに叩けと口で言う・・・難しいですよね。

◎内角球も気にせず、振り切る・・・・重要ですよね。

＾

坂本選手は、楽天の田中投手（マー君）と同じ兵庫・伊丹市の同じ野球チームでの同級生、当時から勝負強さは、定評があったようです。読売ジャイアンツ坂本選手に少年野球も学ばせて頂きましょう。

＾

・具体的な練習方法としては、親がやや内角気味の球も時々トスしてやり、躊躇せず、振り抜く練習をさせる

※次に来た球を躊躇せず、振り抜く・・・・思いきりがよい、鋭いスイングの為に良いことですね。

（好きな球を待っていても、なかなか来ませんからね）

・早速、我が家も実戦、です。

＾

・坂本選手のステップで、うまく腰を乗せる打法・・これも群を抜いています。・・・ステップについては、またの機会に

では、では、

お客様(球児のお母様)喜びの声２００９

久々の投稿ですみません

＾

今日は、少年野球練習用のＳＰＦ素振りマシンをお求め頂きました、お客様（お母様）からのメールをご紹介します。球児のお母様の購入が最近続々で、私もアドバイスに、あー忙し、です。(ﾟｰﾟ;

＾

◆こんにちは、球児の母、ＫＯです。

素振りマシンが届いてから、子供もすごく喜んでくれ、やる気満々です。詳しいアドバイスを頂いて、子供と一緒に勉強しました。一行ずつ読み進めていく中で、「あれは（以前監督やコーチに言われたこと）そういうことだったのか」と子供自身理解できたことがあったようです。このブログ等を活用して、私自身もがんばっています。これからも宜しくお願いします。

＾

◆おはようございます。１ヶ月前に、３年生の息子のバッティング練習用に購入しましたＹＫです。いろいろ教えて頂いてありがとうございました。おかげさまで、昨日、大会があり、３打数２安打で、本人も、監督コーチも、親も、大喜びしました。

マシンを使って素振り練習をはじめましたら、まず、インパクトの感覚を覚え、その後、ヘッドが生かされフォロースルーも良くなったようで、マシンの効果には、驚いています。

マシンを使っての、素振り、バドミントンの羽打ち、スポンジボール打ちと子供自身が、バリエーション豊富なバッティング練習が楽しくなってきたようです。

まずは、お礼と報告を兼ねて、メールさせていただきました。ありがとうございました。

＾

◆ＳＰＦ中川より・・・素振りマシンのホームページとブログは、難しいことも一応、書かせてもらっていますが、実際の練習は、お母さんでも充分わかる簡単な内容ですよ。要するに、マシンの構造上、上達する仕組みになっているわけで、誰が使っても、素振りするだけで、何らかのメリットがでるはずなんですよ。

・プラス、よりよくするためにアドバイスさせて頂いているだけなんです。

少年野球指導でバッティングにダウンスイングは効果的か

ダウンスイングについての議論は良くあることですが、少年野球練習のバッティングにダウンスイングを指導することが、本当に良いかを考えてみましょう。

＾

◆ダウンスイングが上手く行かなかった例

＾

『こんにちは。岡山の竹田です。

大変ご丁寧なアドバイスのメールありがとうございました。

とても参考になります。

・さて、息子はチームのコーチからダウンスイングを指導されてからスイングがおかしくなってしまい、一時期全く打てなくなってしまい、修正してやるのに大変苦労した経験があります。

・子どものバッティング練習にダウンスイングは難しいと思います。切るようなスイングになり全くミートできなくなりました。

・私はその時に点で捉えるんじゃなくて、線で捉えるように意識してごらんと指導していました。

まっすぐ来た球をそのまま、まっすぐ打ち返す。山なりのような遅い球なら少しアッパーでもＯＫだよと。

そうすると、「アッパーになったらコーチに怒られるもん」と言うのですが、実際にそのほうが良く打てるので、本人も納得したようです。』

＾

＾

◆ＳＰＦ中川より・・・

◎重要なこと・・・

＾

・少年野球のバッティング理論を誰にでも当てはまると、ひとくくりに考えない方が良いでしょうね。

・もちろんダウンスイングが必要な時期が来ることは確かでしょう。

・大切なことは、その子の段階を理解すること

・少年野球初心者レベルにダウンスイング理論から導入することが本当に良いか。

・少年野球の初心者には、簡単なレベルスイングから導入してみることも大切でしょうね。

・レベルスイングとダウンスイングでは、どちらが手振りにならないで、下半身や体全体を使いやすいか。考えてみて下さい。答えは見つかるはずです。

・今すぐに、バックスピンをかけるようなダウンスイングを修得するレベルかどうか。

・今必要なこと、将来的に必要なこと、周囲の大人は、頭に置いて指導することが大切なことになります。

我が家の春の初陣、がんばれ少年球児

春の初陣が間近になりました

＾

我が家の少年球児/中学校２年も、でかくなり、びっくりです

＾

中学生ともなれば、親父の誘いになかなか乗ってくれず、四苦八苦です

ようやく上手く誘い込み、練習開始

＾

ピイッチャーもやり出したので、２月に投げさせてみたら、バラバラ、我が家の少年球児も、少々『がっくり』気味。

私・・・『冬投げてないから、そんなもんだよ』

＾

ピッチャーとしての春もはじめてなので、まあいいっか

と・・親父の私は、自分を納得させて

＾

２回目の練習では、

ちょっと気合い入れて『がっつり』練習しました

調子が良くないから乗ってきた乗ってきた

＾

まず、次の点を注して、焦る息子を落ち着かせてみた

・春の初陣までに３回投げてようやく、できあがる程度だよ

・一回目、２回目のピッッチング練習はコントロールは全く付けない/腕は振らないで良い/足腰だけで軽く持ってこい

・早く仕上げたら逆にだめ/時間をかけて仕上げた方が身に付くぞ

・イメージ練習と実際とは違うから投げて覚えろ

・球速は９割で、１回目は１３０球/バラバラでＯＫ/小さくまとめようとするな

・球速上げるのは６０球以上投げてから/それでも９割で押さえろ

＾

＾

こんな感じでいったら/投げ込ませたら、まずますだった

＾

ほんと、野球は失敗のスポーツ

＾

完璧に仕上げようとするほど、ジレンマに悩むっちゅうこと

^

ぼちぼち行きましょう

運動連鎖で、鋭い打球を生むこと

少し、難しいお話になりますので、興味がある方は、お読み下さい。

＾

『野球スポーツバイオメカニクス/動き・力の科学』の分野では、運動連鎖の法則ということがあります。

＾

誰でも理解できることではありますが、実戦で生かすには、上手に練習することです。

＾

この運動連鎖の法則が上手く利用できれば、予想以上のパワー

野球なら、予想以上の驚く鋭い打球が実現できます。

＾

＾

大体の人は知っています、そんなに難しいことでもありません。

＾

要は、頭に置いて、練習、トレーニングできるか

＾

■運動連鎖の法則・・・右打者の打撃では、ステップ後、右足が、着地した後・・

・まず、膝の速度が増し・・

・次に腰の速度が増し・・

・次に右肘とグリップの速度が増し・・

・手首付近の速度が増し・・

・バットのヘッドの速度が増す・・

この用な各部位が、連鎖的に働き、徐々に速度が増して行くと言うわけだ

＾

下半身で生みだされた一番大きなパワーが連鎖的に速度が増すことにより、順次、加速され、末端へ行くほど、速く、大きなエネルギーが得られると言う法則だ

＾

あれ！っと思われるかもしれないが、

＾

当然バットは、体の一部として、私は考えている

＾

イチロー選手も、言っているように・・『僕は、バットは体の一部だと思っている。』

＾

バットは体の末端部の一部分として、働かせること

＾

これで、最大のエネルギー・ヘッドスピードが得られるという訳

＾

＾

■運動連鎖の法則を他の例で考えると

・ムチで叩く場合・・手から順次しなって、ムチの先で、最大のスピードパワーとなり、叩かれる。（飴とムチと言っても、実際のムチは使うことがないが）

・でんでん太鼓・・太鼓に付いた、軸の棒の回転によって力が、順次速くなり、末端の球（太鼓を叩く）で最大のスピードパワーとなる。

＾

こんな感じで、理解頂けるでしょうか。

＾

素振りマシンも、その運動連鎖の手助けをする道具でもあるわけです

＾

■最後に、野球の練習において、頭に置いておいて、意識すべき重要なことは・・・

・ピッティングもバッティングも、下半身先行で

・順次、連鎖的に上手く働くことで

・手先、指先、バットのヘッド末端へ上手く加速でき

・無駄な力みなく、順次、連鎖的に動くことにより

・バットヘッドはピッチングで言えば指先

◎予想以上の驚く、速さが得られる

◎驚く鋭い打球、速い投球が得られる

＾

■難しいことでもないので、指導される上で、頭に置いておくべきことです

＾

■連鎖を上手く生みだすための練習方法は、いくつもあります。考えられます。練習用具もあります。考えられます。

ご紹介します・・・ブログ『我武者羅日記』は少年野球強豪チームです

我武者羅日記をご紹介します。

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・

少年野球（中学校）では、強豪校の監督さんのブログです。

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昨日、私どものＳＰＦ発砲ボール（室内練習用）を購入頂きました。監督さんの優れた練習方法は中学野球小僧・・２００８年３月号・５月号でも、特集で掲載されています。打てるための徹底した練習方法で、優れた成績を残されています。

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我武者羅日記ではすでに、発砲ボールでの練習をされています。『なかなかの優れもの』

少年野球の打撃練習にすごく参考になるはずです。我武者羅日記です。

・ＳＰＦ発砲ボールの特長は、ご家庭の室内で安全に練習できることです。（格安！）

・５，６ｍ離れて、直球を投げて、打つ練習ができます。・・・ボール最後まで見て・・・引きつけて・・線でとらえて、まっすぐに飛ばす練習に最適です。

・もちろんトスバッティングもＯＫ

・最近では、たくさんの方が、役立つ、おもしろい室内練習ボールだと、利用者が増えています。他社スポーツ店でも販売されていますよ

母と子供の少年野球練習、素振り練習だけで、大きく変わった

東京の上田さんよりメールを頂きました。私、中川も嬉しいの一言です。

この仕事をやってきて良かった。と思える瞬間です。

お母さん（野球未経験）と息子さんの２人３脚で、素振りマシン練習をされています。

『中川さん、素振りマシン（ＳＰＦ少年野球練習用）を購入して良かったです。なにより、小学４年生の息子が今までやりたがらなかったのが、自分で素振り練習をやっていることです。私はもちろん野球経験はありません。主人も忙しいので、中川さんのアドバイスどおりに左右の素振り練習を３０回ずつ練習させているだけです。先週行ったバッティングセンターでのことです。今まで、９０ｋｍの球に時々タイミングを合わせられる程度が、ほとんどタイミングを合わせて、センター方向へ打てていました。驚きです。

　よく分かりませんが、打てそうな振りに変わりました。ぎこちなかった素振りが大きく変わりました。息子の少年野球の練習には、ちょうど良かったと思っています。いままで使っていなかった練習用具を使えたことで、楽しく練習できて、素振りに興味がわいて来たんだと思っています。やる気になったのが良かったです。この調子で少年野球を楽しく、長く続けていけるように練習させたいと思います。無理に練習させて、嫌いになったら最悪ですからね。

　この前に購入させて頂いた発砲ボールも最高です。コーンと良い音がするので、嬉しいみたいです。この練習も楽しいようです。５０球を２回で１００回の練習で続けていきます。都会のマンションでは室内でできるので、最高の良い練習用具ですね。中川さんのアドバイスは、迷ったときに小出しに使っていきます。』

ＳＰＦ中川より、

『上田さん、また、お時間が許すようでしたら、気兼ねなくメール下さい。私も未経験のお母さんを応援しています。』

最近、ＳＰＦ素振りマシンは、都会のマンションでブームです。イチロー選手も、ヤンキース松井選手も、自分の室内で素振り練習されるわけで、マンションでの少年野球の素振り練習も欠かせないようですね。

少年野球上級者用３００ｇおもりについて

少年野球上級者用３００ｇおもりについて、お伝えします。

ＳＰＦ中川です。今日は、中学生の野球上級者の方、高校野球の方に適している、３００ｇおもりについて、特長や効果を書きます。高校生には、よく叩けるようになると言って頂いています。素振り練習するだけでよく叩けると言うことですが、ヘッドがよく走りますので、下半身主導を意識的に素振り練習をしてほしいと思っています。

３００ｇおもりは、２００ｇおもりよりも、よりヘッドスピードアップに効果を発揮します。かなりヘッドが走ります。なので、腰の回転がしっかりできることです。下半身主導の練習、下半身を先行させる練習と並行して素振り練習すると、より効果を発揮してくれると思います。

３００ｇおもりは、使う方のパワーにもよりますが、最初は重いので初心者スタート位置からはじめて、中級者スタート位置までの設定が良いです。

３００ｇおもりの使用はパワーアップを重視される場合、よりヘッドスピードを速くしたい場合に使って下さい。

ＳＰ－Ａ、ＳＰ－Ｂの２００ｇおもりを、家庭で３００ｇおもりに取り替えるだけでＯＫです。

パワーアップを重視される場合には、かなり良いと思いますが、ヘッドスピードアップには、３００ｇおもりが重すぎる時は、２００ｇおもりに戻してみて下さい。

上級者スタート位置での使用は、かなりのパワーヒッターの方向けですね。むりして重すぎないようスタート位置を調節してみて下さい。適度な回数の素振り練習で、手首の強化や、叩く力をつけることの手助けをしてくれるはずですよ。

◆◆高校野球（硬式野球）高校生２年のご使用例【北海道のＨさん】素振りマシンＳＰ－Ｃ３００ｇおもりを使用してから約一ヶ月、息子の成績が急上昇です。新チームでは甲子園出場チームを苦しめた２年生エースからの３の３です（ロング２本）。本人も怖いくらい硬式ボールを叩けるよになったと言っています。練習は今のところ、普通に素振りしているだけです。この活躍を目のあたりにした同級生も使い始めて、我が高校では４人がＳＰ－Ｃ３００ｇおおもりでがんばっています。ここ数年は、打撃が強いチームが結果を残していますので、打撃練習を重視しています。

発砲ボールでの少年野球家庭練習、あるプロ野球選手の練習方法

ご家庭での少年野球練習に、発砲ボールを使った効果的な方法をご紹介します。

◆２００８年ヤクルトからドラフト１位指名された、プロ野球選手の赤川選手（宮崎商業）の例

『これは少年時代の家に帰ってからの秘密打撃練習なのですが、発泡スチロールを投げてもらう。つまり、ロングティーです。発泡スチロールって、風の影響を受けやすくて不規則な動きをするじゃないですか。特に強風の日は、かなりの切れ味でボールが変化するんですよ。それに対して確実にミートしていくんです。自宅の庭で練習していたのですが、発砲ボールだから、打っても飛ばない、怪我をしない、隣の家に入っても怒られることもない。この打撃練習は狭い場所でもできる、効果的な少年野球の練習方法でした。この練習のおかげで、変化球への対応力が身に付いたんだと思っています。』（野球小僧/白夜書房より抜粋）

◆書かせていただきました発砲ボールを使っての打撃練習は、一例です。この練習の他にも、いくつかの例を聞いたことがあります。おもしろいボールであることは間違いないって感じです。

◆うちの息子のチームの例

お昼休みに、発砲ボールを５，６ｍ先から、投げてもらって打っているようです。ピッチャーが投げたボールを打つ感覚の実践的な練習（楽しい遊び）です。ピッチャーからの距離が近いので、速いボールにタイミングを合わせる感じがつかめる。息子が言うには、発砲ボールは、最初、球速が速いけど途中で急失速するため、しっかりボールを待って、ためて打つ感じが練習できていいよ。狭い場所でできるし、ボールを遠くに拾いに行く手間がはぶける、と言うことです。これは毎昼休みに練習すれば、おもしろいですね。

それに発砲ボールは、こねたり、かっとしたりする打ち方だとまっすぐに飛ばないため、しっかりミートして、ピッチャー方向へ打ち返すには、芯をとらえること、正しいバットスイング技術が必要になり、理想的なスイングが身に付くと思います。

初心者の場合は、スタンドティーに置いた発砲ボールを打つことから、始めると良いです。その方が簡単で、初心者向きです。

では、今度は発砲ボールを使っての少年野球打撃練習に良い他の練習方法を、お伝えしますね。

これからは、厳冬に入り、外での練習のむずかしい地域も多いと思います。皆さん、家庭での打撃練習、お互い、頑張りましょう。

高校野球経験者のお父様の少年野球室内トレーニング方法

大阪府、強豪校、履歴社高校出身のお父さん、Ｈさんの練習方法を書きます。

参考にして下さい。息子様は小学４年生です。

私も少年野球の本などで少年野球の指導法を勉強していますので、小学４年生レベルで筋力トレーニングよりも、技術練習が良い年齢であることは理解しています。

◆今後の家庭トレーニング方法として、メイン練習を現在のＳＰ－Ａ８００ｇを使用。サブ練習として、ＳＰ－Ｃ９５０ｇを兼用し、瞬発力を（ヘッドスピードアップの為にも）磨き上げたく思って、ＳＰ－Ｃも購入しました。

◆２本なんて、ちょっと贅沢かと思われるでしょうか。軽い物と、重たい物の両方の練習でやっています。ＳＰ－Ａは軽いですが、ヘッドスピードアップには丁度良いです。力がつけば徐々に３００ｇに移行する予定です。

◆参考までに、ＳＰ－Ａ６５ｃｍ８００ｇを使用する理由は、メイン練習が家の中での素振り練習、室内練習ボール（セーフティーボール）でのトレーニングですので、この長さが丁度良い長さです。これ以上の長さですと非常に使いにくくなります。（家が狭いため７３ｃｍだとフリーバティングができません。）

◆息子の成長次第　４００ｇおもりも使わせたいと考えています。

◆北関東のリトルリーグ（マイナー小学４，５年生）の状況はすごいです。息子のチームは、マイナー北関東大会準優勝、４年生大会では、北関東連盟東部地区優勝しました。現在の小学４，５年生の中でも、パワーピッターが多数存在しており、びっくりしています。特に東京の調布、中野、武蔵府中等名門チームは桁外れのバティングをします。２軍Ａ，Ｂでもそこそこのレベル。

・親としては何でそうなるの？と言いたくなるくらいすごい少年野球チームです。ちょっと焦ってしまう今日このごろですが、焦らすこつこつ基本を指導していきたく思っています。ＳＰーＡにて、さらなる活躍ができるよう、やはりヘッドスピードで勝負です。

少年野球練習でもヘッドスピードを速くして、鋭い打球を打つ方法

少年野球練習でも、鋭い打球を打つためには、ヘッドを顔の近くから出す感じにする（顔から遠くでなく）ことが大切です。つまり、いつも書いていますが、グリップを先に出していき、ヘッドはグリップより送らせる。ピッチャーから見えないような感じにするのが理想です。それで、ヘッドスピードが速くなります。

イチロー選手はこの点がずば抜けています。イチロー選手のように、バットヘッドを遅らせて打つことが、鋭い打球につながり、ボールをしっかり見ることができる間があるため、ミート率が上がる方法なわけです。

また、打席で構えて、うしろからヘッドのあたりを、お父さんやパートナーにしっかり持ってもらう。持ってもらった状態で、バットを振ろうとすると、グリップの方からしかバットが出ていかない。グリップがある程度出てから、ヘッドが出て行く瞬間、お父さんはバットから手を離してあげるわけです。この方法は、時々見る光景ですが、子供にも理解しやすい練習方法だとと思います。

壁に近づいて、素振り練習する方法がありますが、この練習では、グリップが先に行きすぎてしまって、”切ってしまう”という現象が起こりやすいので要注意です。

素振りマシンは、おもりで理解できます。

素振りマシンを使った練習では、おもりがぶつかるタイミングを遅らせる（インパクト位置より少しピッチャー方向で、おもりをぶつける）ように練習します。これがヘッドスピードが速くなる“コツ”です。インパクト位置より少しピッチャー寄りでぶつかることはグリップから先行させる正しいスイングができている証拠です。

少年野球家庭練習用素振りマシンでは、このように、中学年が使っても、高学年が使っても、ヘッドスピードが速くできるよう、適切な長さに調節して練習できるのが特徴です。

ＳＰ－Ａ、６５ｃｍから練習を始めて、中学生レベルになれば、ＳＰ－Ｂ、の７３ｃｍにパイプ交換をする方法もあります。２００ｇ移動おもりから３００ｇ移動おもりへの交換は、ご家庭でも可能です。

◆各部品は交換可能ですので、メンテナンスに関しましては、ＳＰＦお問い合わせより、御連絡下さい。

◆少年野球家庭練習用素振りマシンのホームページ

素振りマシン、チームで練習メニューに、割安で購入

ＳＰＦより・・・

素振りマシンは、少年野球チームでの練習メニューとして、ご利用頂いているケースもあります。この場合は、ホームページのお問い合わせから、またはメールで、ご連絡下さいませ。

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割安で購入頂けるようにしています。ご家庭に配付用のパンフレットも用意できます。まずは、少年野球監督様がご自身で練習効果を確認されてからが良いと思います。１１月、１２月は、お申し込みの状況で、対応できませんが、１月～３月の間でしたら、対応させて頂きます。

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またまた、最近の少年野球練習用素振りマシンご使用の感想です。私どもは、購入いただきましたお客様からのメールを頂けることで、励まされ

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・もっとお役に立てるようにって思います。

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本当にありがとうございます。m(_ _)m

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◆お客様の杉本様（ソフトボールコーチ）よりメールを頂きました・・・

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『こんばんは、丁寧な指導メールまで頂き感謝していおります。素振りマシン練習を、自主トレの練習メニューに加えています。私の打撃の練習では昔くさいですけどタイヤを叩かせていました。タイヤの前（バッターの前）に棒を立ててふらせてました。腰を回して、グリップから走らせてヘッドが大きく出ないとタイヤがたたけません。足→腰→グリップ→ヘッドの順で練習していたのですが・・・・素振りマシンを使用するようになってからは、タイヤ叩き練習はしていません。素振りマシンは、それぐらい素晴らしい少年野球練習用具だと親子で実感しております。これかも注文すると思いますが、宜しくお願いします。ソフトボールのコーチをしているので、ソフトボールチームでの練習のため購入も父母会で提案したいと思います。』

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◆ＳＰＦより・・・

『素振りマシンの練習は、叩ける感覚をつかむ為に役立つと思いますが、タイヤ叩き練習と平行されて、取り組んで下さい。タイヤ叩きにはその良さもあります

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インパクトまでの練習に良いですね。

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なので、マシンのみに頼られることではなく、多角的に取り組まれることが良いと思います。』

素振りマシンのホームページ

残念！負けました でも打撃はセンターオーバーで良し！

先日の我が家の野球小僧の秋季大会、今日も『少年野球親ばか日記』です。

残念ながら、負け

決勝に行ったチームと練習試合で、１点差ということは、勝てない相手ではなかった

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でも、負けるときは、負ける。

いろいろ、振り返ってみましたが、勝ちに意識が行き過ぎて、みんなプレーが堅かった

我が家の野球小僧は、ピッチャーとしては、駆け出しさん。はじめての公式戦先発だから。

まだまだ、これからやね

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でも、ほめられるところ有り

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打撃では、センターオーバーの３塁打があって良しです。

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『良かったところを、さらに伸ばしていけるといいな』と言ってあげました。

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今期はこれで野球の試合は、終わりですが、早速、筋トレに励む我が家の野球小僧です。

打撃のセンターオーバーが、さらに伸びる打球になるようにがんばれよ！

『野球小僧』って雑誌あるじゃないですか。漫画のような表紙のあれ・・あの『野球小僧』が我が家の野球小僧の愛読書でして、時々、親のわたしも見てしまう訳ですが、

これは、価値有りの雑誌ですよ。ちなみに我がチームでは、チームメイトで回し読みしていて、その内容から、練習メニューが決まることが多々あるようで、

ま、立ち読みしてみてください。親や指導者必見の『野球小僧』ですよ

やったぜ、背番号１、エースナンバー

夜遅くに、投稿してしまいました。笑ってやって下さい。親ばかさんです。

明日から、中学校の公式戦なのですが、我が家の野球小僧（中２）が、背番号１、エースナンバーをいただいてきました。（　＾ω＾）おっおっおっ（中２になってはじめての公式戦）というわけで、喜んでいる、親ばかぶりです。

そんなことで投稿？って言わないで下さいな

昨晩はバッティングが今一、本調子でなく、気分がのっていない我が家の野球小僧でした。おまけに親父の私から、『いつの間に、そんなスイングに変えた・・』と言われて余計に『ガックッ』ときていたと思います。

だから、今日は背番号１、これで気をよくして、まあ、いつもなら遅くまでＴＶで、なかなか寝ない野球小僧ですが、今日は『寝てくるわ』、と良い調子でした。明日は天気が今一ですが、のびのび自分のピッチングができればいいなと願っています。

本当の私の考えでは、中学生では打撃で頑張ってほしいと、考えていた・・・でも親のレールに敷く訳にもいかない・・・本人がピッチャー楽しいっていうので、肩、肘を壊さないことだけを慎重に見ておいて・・・家でも練習してきました・・・基本的にはピッチングもバッティングも足腰の使い方は同じなので・・・良い経験。と思って応援しようと思います。

練習試合では、五分五分の結果。明日はどうなることやら、親が一番そわそわ、です。

素振りするだけで、上級生のレギュラーチーム入りした野球小僧

ＳＰＦ少年野球素振りマシン使用は８月からＳＰ－Ａの小野さんより、お電話頂きました。小野さん宅の野球小僧は３年生のどうやら、やんちゃ野球小僧。素振りマシンを放り投げてしまい、セメントにぶつかり、キズが入ったため、素振りマシンのメンテナンスを依頼されました。

メンテナンスは簡単にできた程度だったので、またすぐに使って頂けることが何より嬉しく思っているのですが。電話で小野さんと、少しお話する時間が取れましたので聞いてみると、小野さんは、説明書もほとんど読んでなくて、やんちゃ野球小僧さんは、素振りしているだけと言うことです。

でも、なんと３０ｋｇ台の体重ながら、上級生のレギュラーチームで試合に出してもらえるようになったと言うこと、これはすごい！。びっくりです。私が作っている説明書とアドバイスは何だったのか?.

良く聞いてみると、ちゃんとアドバイス通り、逆振りもされているじゃないですか。素振りマシン２０回程度と逆振り、自分のバット。・・・基本はできている。

安心(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

小野さん、今後は、是非説明書と、アドバイスを良く読んでいただいて、やんちゃ野球小僧さんのさらなるバッティングのレベルアップをめざしてくださいね。・・・・。電話では、「叩く」ための方法を、確認しました。

ＳＰＦ素振りマシンは、素振り練習するだけで、効果が得られますが、「より良く効果を上げる」　「多機能をうまく利用する」　「より長く興味をもって」、という意味で、ご理解下さい。大人もＳＰＦ素振りマシンのいろんな使用方法・理屈などから、バッティングに興味が湧き、バッティングに関しての知識が深まれば、教えることもできて言うことなしです。親と子、一石二鳥

少年野球バッティング練習、素振りマシンご使用者様の声

少年野球のバッティング練習に、素振りマシンをご使用頂いている皆様へ

ＳＰＦ少年野球素振りマシンを使ったバッティング練習では、多くの素振り回数はされなくても良いようですよ。２０回程度の練習で効果を上げていらっしゃいます。

少年野球では目的意識を持って、少ない回数でバッティング練習することでも、バッティングが変わっていらっしゃいます。２０～３０回程度で、使っていらっしゃる方も多いです。マシンに興味を持って、使うことで楽しく練習することが良いと思います。

◆素振りマシン、ご使用者様の声

北海道、野原様：2008.10月==息子の成果ですが９番バッターから２番バッターへ昇格？しました。春先は９番バッターでしたが６月ぐらいから（素振りバット１ヶ月弱使用）２番バッターへ変わりました。春先からのバッティングの変化は、上体の力が抜けた構え方ができるようになりました。ヒットの時は左中間の当たりがでます。コンパクトに振るバッティングができつつあります。フォローは大きくなりました。次のバッティング練習の課題はタイミングの取り方です。

東様：2008.10月==使用１年・現在は小学生５年生で頑張っています。このバットのおかげで安定したバッティングができているかと感じています。相談ですが、一つ上の３００ｇおもりに交換させ、今以上にヘッドスピードが速いバッティングにできないかと考えています。アドバイスお願いできますでしょうか？。

入江様：2008.10月==少年野球監督さんから、そういう打ち方がナイスバッティングだとお褒めの言葉を頂きました。素振りマシン２０回（逆振り１０回）、この後、自分のバットを２０回（逆振り１０回）で１週間続けてみました。本人曰く、『バットが以前よりも振りやすくなった、体が回転しやすい』とのこと。先日の試合では、最後まで大きく振り抜いたバッティングができていることに気づきました。今後も、有効に活用させて頂けるように、練習方法を明確に取り組んで行きたいと思います。

少年野球、打撃が難しい理由/打撃は合理的に、練習トさせる。

少年野球の打撃を良くする、打率をあげる、ミート力をあげる。これにはそのための合理的な方法を用いて、実戦しなければ、向上することが難しいと感じます。親が野球経験があって家庭で打撃の指導をされますが、それでも、わざわざ難しい方法から導入される場合が見受けられます。今日は少しだけ専門的なことを書きます。

少年野球は、野球の導入段階です。難しいことよりも、少し頑張れば身に付くレベルのことを、選択し、実戦させる。そして、できた喜びと自信を味わって、野球が好きになっていく。そんなプロセスを繰り返していけば、長く続けていけるわけです。スポーツ経験が少ない親なら、特に合理的な練習方法を知って、基本的なスキルを徹底して練習させることが大切です。

打撃は『みずもの』と言いますように、技術を習得していても、波があって、いつも同じように良いバッティングができるとは限りません。

ピッチングは、自分が思うように投げることができれば良い。でも、打撃はピッチャーが投げた球を打つため、いろんなコース・球速に対応しながら、よりよい自分のバッティングをすることが求められます。また、打撃は精神的要素が一番大きい部分でもあるため難しいわけです。

例えば、ステップ足の上げ方は、後期動作（スイングの終了時の体の各部位のポジション）を理解して、後期動作のみ分収練習（その部分だけ取り上げて部分練習）できているかということです。後期動作が収得され、イメージできていない選手に、初期動作（スイングの開始）から繰り返し練習することは、やはり難しい練習になります。結果、後期動作で、体が開く、と言うことになります。体が開きすぎる場合、ステップは、軸回転しない簡単な方法から導入させることが良いと思います。次の段階で軸回転できるようにすれば良いという訳です。分収練習は重要なことです。

バッティングが変わりました。振り遅れない・鋭い打球・たたける

◆中川さん、秋田のＫ・Ｓです。お世話になっております。今週息子はテスト休み期間で、先日の休みにバッティングセンターに行って来ました。明らかに変わってきていました。速球に対しても以前に比べて、振り遅れない、力負けしないバッティングができていました。詳しいバッティングの状況ですが、特にフライが全然上がらず、鋭い打球で打ち返せていたのは、びっくりしました。自分でもバッティングが変わってきていることを実感しているようでした。ミートパワーのバッティングにあたえる効果に驚きました。いよいよ、ＳＰ－Ｂを購入したいと考えています。どんなバッティング練習メニューが良いか、また、アドバイス頂ければ幸いです。

◆中川様、Ｊ・Ｋです。早速のバッティング練習のアドバイスありがとうございました。実はインパクト後、手首を早く返しすぎる癖があるので、もう一押しが足りないんです。そこで、中川さんのおっしゃる通り、ＳＰＦ素振りマシンのように、しばらくグリップを太くした方がいいみたいですね。とりあえず、ややフレアーにしてみてバッティング練習させます、２５ｍｍにします。あと、この素振りマシンはすばらしいです。インパクト位置がぴったりです。感動しました。

◆北海道のＨです。素振りマシンＳＰ－Ｃを使用してから約一ヶ月、息子のバッティング成績が急上昇です。新チームは打率６割を超え、甲子園出場チームを苦しめた２年生エースから３の３です。（ロング２本）本人も怖いくらいたたけると言っています。この活躍を眼の辺りにした同級生（高校生）２人から代理購入を依頼されましたので、また、よろしくお願いします。素振りマシンは嘘をつかないですね。また、報告させて頂きます。

■ＳＰＦ中川です。メールありがとうございます。

私どもは、素振りマシンご使用者様からの、喜びのメールを楽しみに、このＳＰＦの事業をしていますので、うれしいです。素振りマシンが一助となって、Ｋ高校が、活躍されれば、そんな嬉しいことはないです。こらからも楽しみにしています。

息子とひさびさ親子練習でライナー多発

８月３日、日曜日に親子練習をやりました。中学生になってからは、親子の練習時間はなかなか取れません。大した練習時間では、無いですが、老体にむち打って頑張りました。（私、もうすぐ５０歳）

親子練習の内容は、キャッチボール１５分、ペッパー（トス）１５分、フリーバッティング３０分、メイン練習はフリーバッティングで、より実践的な打撃ができることに重点を置きました。バッティングセンターでは、練習できないピッチャーにシンクロすることで、タイミングを取れるようにすること、いろんな球種に対応できることなどが主な目的です。

息子は一本足打法に近いため、早い球への間の取り方が遅れることがあって、タイミングをつかませてやりたいと考えたわけです。

久々のペッパーは、うまくなっています。さすが、中学生だな・・

ペッパーから、少しずつ、距離を広げて、最終的に私がしっかりピッチングしてやりました。でも、私のピッチングでは球速が遅いため、実際のマウンドより、かなり近く、５ｍくらい前から投げてやり、球速が速くなるようにしてやりました。それと、私がすぐに疲れて、投げられなくなるという理由もあります。

３球を１セット、３球打てば、二人でボール拾い、私には良すぎる運動不足解消！

中２の息子は、試合や学校の練習よりも、力が抜けて、気分良く打てると、喜んでいます。親子練習は気を遣わなくていいので、いつも以上の良いバッティングができます。これがまた、親子練習の良いところ。

３球中２球は、良い感じで、ライナーのいい打球って感じでいけました。センター前、レフト前に落ちるような、低い打球が、多かった。『よし、それでいい、それ以上飛ばそうと思うな』といい、『今と同じ打球を続けろ』って感じで、合計３０～４０球くらいです。今日はフライが、ほとんどない？。何故か良い感じで、いけた。

やはり、打撃は余分な力が抜けることが大事だと、再確認しました。親父の私は、これだけでフラフラ、汗だくだく、死にそうもちろん夕暮れ時ですよ。まさか・・・この暑い真夏の日中なら本当に死んでいる。

家へ帰り、今度はクーラーの中で、反対側の素振りを１００回、左右のバランスを取って本日の練習終了。

あっそうそう、この前、驚きました。あるお母さんが、バッティングセンター内、ボールが出てくる方向へ行かれて、お母さんが投げて、子供に打たせてました。落ちてるボールを拾って・・やりますね。感激！

ＳＰＦ中川、息子は中学校２年、我が家の野球家練習の様子

日記をほとんど書いていないので、書くことにしました

我が家の野球小僧は中学生２年生になりました。学校の軟式野球部の部活動に参加しています。中学校の２年生にもなると難しい年頃でもあるわけですが、今も息子は、野球一色、今日も朝から機嫌良く部活動に行きました。親コーチの私から見て中学校での息子の野球は、まずまず、順調かなってところです。監督さんも、部員もがんばっていて、チームワークも良く、盛り上がっていて、満足しています。

我が家の野球小僧は、中学校１年生の秋からスタメン出場で、一塁手とピッチャー。この春には２試合、先発でフルイニング投げさせて頂き、自信が着いてきたようすです。先輩相手に投げてきたので、新チームでは、より気持ち的にも、自分のピッチングができるといいなと思います。

家庭での練習は、練習試合で、少ないイニングしか投げなかった時は、１００球程度投げているだけです。もちろんキャッチはわたし。ちょっとしたことでも確認しないと、バランス・リズム・体重移動が狂っているので、見てやらないと駄目です。

この春先は、打撃が不振になり、打ち込みをやりました。良かったはずの打撃が不振なので、かなりの回数やりました。全然見てなかったら、オープンスタンスのままステップ足が開き、ミートが悪かった。家では、徹底的にスタンスにマークを置き、素振り練習です。マシンも活躍。

実打練習も随分やりました。打ち込み徹底週間には、実打練習各種、合計５００球/７日くらい。徹底してピッチャー返し。

打ち込み徹底週間の後の練習試合では、スイングが軽く、力みが取れて、４安打。やっぱり練習かな・・・と思いました。

最後に、ホームページの新着情報ページにいい練習のせました。